Как убрать и предотвратить мозоли от тяжелой атлетики?

Когда я поднимаю тяжести, я заметил, что существуют мозоли, которые образуют у основания пальцев. Я нормально с ними, но иногда начинают пересыхать и шелушиться.

Есть ли способ, чтобы удалить их?

Кроме того, я предположил, что носить перчатки при подъеме гири будет минимизировать мозолей, но есть другой способ, чтобы предотвратить их без перчаток?

+97
fufu 2 нояб. 2010 г., 4:57:39
29 ответов
  1. Диета выглядит хорошего качества, если вам нужно пить протеиновый коктейль как дополнение или в качестве еды действительно зависит от того, насколько она вписывается в ваш впускной цели на день. Если вы стремитесь похудеть, вы могли бы рассмотреть, используя его в качестве замены. Люди, которые хотят накачаться, как правило, добавить его в качестве дополнительного калории/источника белка.

  2. Месяц не достаточно, чтобы сказать, будет ли у тебя прогресс или нет. Даже если вы теряете жир, вы можете иметь дни, когда вы все равно толстая. Вес состоит из воды и продовольствия тоже. Как женщина, это также будет меняться вместе с вашим месячного цикла. Женщины, как правило, чтобы добавить вес воды при менструации (или это было раньше?)

Общие рекомендации: проанализируйте ваш ежедневный рацион питания. Вам не придется считать калории, но более пристально взглянуть на день или два может быть полезно, чтобы получить представление о том, где вы обычно калорий мудрым. Используйте хороший способ, чтобы приблизить ваше ежедневное употребление калорий, как Миффлин-Санкт-Jeor или Катч-Макардл. И пусть кто-то взглянуть на ваши тренировки, есть много подводных камней, которые могут повредить ваш прогресс.

+984
Might Guy 03 февр. '09 в 4:24

Возможно, в случае гиперлордоз.

Из-за дисбаланса между антагонистом мышц. В этом condidtion, таз наклонен вниз, stretchign живот и делая его, в то время как давая вам слишком глубоко "щипок" в limbar области.

Посетив физический терапевт detrmine wherther это дело для вас. Im думая, что, может быть, и типичный АВ ответы упором на показ АБС (и следовательно, на уменьшение жира в организме) действительно не применить здесь.

Я думаю, что растяжение поясничной области и укрепления ягодиц и пресса должна помочь, но мой ответ решает проблему на этот угол от более компетентных и опытных пользователей.

+950
marsianskie glaza 25 мар. 2010 г., 13:45:23
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я собираюсь нюанс этот ответ, сообщив вам, что я не физиотерапевт. Рутинную я связываю это с Американской академии хирургов-ортопедов: Вращательная манжета плеча-зонный программы. Некоторые высокие баллы:

  • Манжета ротатора нужно лечить. Если ваш клиент имеет боли, связанных с любым из описанных упражнений, не делайте их.
  • Укрепление всех мышц, окружающих вращательной манжеты поможет стабильности плеча и предотвратить вращательной манжеты из того, чтобы выдержать вес его несли, когда его оторвали.
  • Сохранить любой светостойкость.
  • Есть намного больше движения, чем внешнее вращение необходимо для реконструкции вращательной манжеты, хотя внешнее вращение безусловно, в выборе.

Вы действительно должны взаимодействовать с врачом вашего клиента (с разрешения клиента), чтобы определить степень повреждения, а также рекомендации врача. Как скоро клиент может возобновить тренировки и тип упражнений зависит от того, насколько плоха слеза. Если это незначительный надрыв, то реабилитация может начаться довольно скоро. Однако, если это серьезные повреждения, вам может понадобиться, чтобы просто отдохнуть некоторое время.

Еще одна статья , которая может быть полезна обсуждает ли физическая терапия может предотвратить необходимость проведения операции в тяжелых случаях. Примечание: во многих случаях она может (даже полный толщина слез). Хорошая реабилитация предполагает следующее:

  • Восстановить подвижность плеча
  • Восстановление стабильности плеча
  • Уменьшить влияние кинетической цепи (т. е. исправить любые наброс или дисфункции в плечо).
+945
Cold Oatmeal 10 янв. 2018 г., 13:46:49

Существуют ядра руб mucles и висцерального жира, чтобы защитить ваши органы. В перспективе и сознательно игнорируют естественная реакция вашего тела, чтобы подтянуть мышцы брюшного пресса будут как оставить свой автомобиль своего амортизаторов/стоек. Вы хотите бандажа из мышц, но это также дает вам тягу двигаться вперед. Цель для достижения максимальных успехов и высоту, если вы можете сделать оба. Движущая сила и способность к земле ногой дальше больше расстояния (а равно победит!)

Источники: Я - бывшая хардкор бегун на длинные дистанции для моего роста (5' конкурируют против людей с большим преимуществом в бега из-за их длинные ноги)

+879
beat 26 мар. 2016 г., 7:15:17

Я думаю, что для того, чтобы сделать 50 отжиманий нужно увеличить вашу силу и выносливость. Вы уже можете сделать 15 отжиманий. Это означает, что отжимания являются слишком легкими, чтобы увеличить вашу силу. Они только увеличат вашу выносливость. Сейчас вы, наверное, можете жим лежа примерно 3/4 своего веса. Вы должны увеличить это примерно 1 х тела. Лучший способ сделать это было бы на самом деле делать жим лежа. Если не вы могли бы попробовать делать отжимания с книгами в рюкзаке на спине. Вы также можете использовать узкий хват и хлопая отжимания. Вы должны чередовать тяжелые дни, когда вы только сделать 5-8 повторений и легкие дни, когда вы делаете столько отжиманий, сколько возможно.

Вы можете увидеть это описано лучше здесь: НУЛЯ ДО 100 ОТЖИМАНИЙ Вы находитесь в Фазе 4.

Относительно подтягивания. Вы должны сделать 3 комплекта ИБП 5-8 вытянуть уклон. И закончить с одним комплектом из 5 негативов; что вы используете стул, чтобы встать на бар затем опустите себя медленно.

+844
WalterInc 22 июл. 2018 г., 11:55:55

Это шевеление пояса третбана я.е она движется, как змея слева направо непрерывно? Я пытаюсь купить беговую дорожку вместо старого, но я заметил, что ремни имеют небольшое движение в них, что они перекладывают там слева направо и наоборот если вы внимательно посмотрите. Иногда движение очень незначительное

Это мое понимание того, что пояс должен двигаться по прямой линии иначе на высоких скоростях это может повредить колени потому что, когда нога находится в воздухе, а затем она попадает на ремень может рвануть в направлении движения ленты и боли колено в установленном порядке. Я задал этот вопрос продавцам машины они сказали, что хотя массовые движение такого рода может быть уменьшена, но небольшое и очень легкое покачивание останется

Я очень скептичен по этому поводу. бы какой-то эксперт техник на беговых дорожках просьба уточнить мои сомнения, как я не удовлетворен ответами, которые я получаю. Я хотел бы отметить, что Я осознаю движения ремня в сторону, только влево или только вправо что может быть установлено право, регулируя пояс сзади розетки с ключом.

Но я не говорю этого движения. Я прошу о движении пояса что он движется из одной стороны в другую, постоянно давая ему влияние, как волна/змейка/шин булькает только, чтобы назвать несколько, если я делаю мою точку ясно. Я проверил видео на YouTube, но там не так много, которые сосредоточены на движение ленты. в некоторых, что там можно заметить очень небольшое движение такого рода, если не многое еще. Я очень смущен.

+788
Ghost Neko 13 мар. 2011 г., 2:31:41

Как часть моего режима, чтобы нарастить мышечную массу, развить силу и терять жир, я постепенно нагружать весами в составе каждого набора.

Например, как только достаточно прогреется, скамейка нажмите Set выглядит следующим образом. Каждый набор включает в себя 10 повторений.

  • 45 фунтов/20 кг
  • 66 фунтов/30 кг
  • 88 фунтов/40 кг
  • 99 фунтов/45 кг
  • 110 фунтов/50 кг

Иногда, когда я начинаю бить 110 фунтов/50 кг, мои мышцы несколько утомительно, однако я постараюсь попробовать и узнать, как может например 5 повторений.

Затем я отвезу обратно в 99 фунтов/45 кг и пытаться сделать еще 10 повторений.

Как это влияет на цели наращивания мышечной массы, потере жира и развития силы?

Как это влияет на восстановление мышц?

+787
Omriko 29 янв. 2018 г., 23:24:40

Я спросил недавно пару вопросов. Но этот вопрос разных. Теперь, я перехожу к следующему шагу.

Я очень худая и я выгляжу очень слаба, чтобы большинство людей, которых я встречаю. Моя цель-сделать мой ИМТ в норме.

Мой нынешний вес составляет около 55 кг, рост составляет около 175 см.

Теперь, так как я не могу ходить в тренажерный зал, я начинаю отталкиваться от еды все больше и делать некоторые упражнения дома (когда я занимаюсь йогой, я ем чуть больше, чем обычно. Я действительно верю, что делая упражнения помогут также я ем больше). Я хочу купить гантели, как эти. Я могу позволить себе только это.

Теперь, когда я ищу о поднятии тяжестей, как новичок, я получаю отличные ответы, но поскольку я новичок, я очень и очень запуталась.

Когда говорят, начала подниматься на 2 кг, что это значит? Это значит сначала гантели 2кг в левую руку, а другую гантель 2 кг в правую руку? Или это в целом?

У Н кг гантели среднее = вес первого гантели + вес 2-х гантелей ? Или индивидуальные?

Или я неправильно поняла слово гантелей также? Пара из двух называется гантели? или все гантели и как называются гантели?

Во-вторых, у вас есть представление о моем ИМТ. Вы можете сказать что-нибудь вроде какой вес я должен поднимать, как новичку и какие упражнения нужно начинать с гантелей, чтобы обрести нормальный вес и исправить мой ИМТ (не сделав шесть пачек и красивые мышцы), поэтому я не выгляжу слабой?

Опять же, это может показаться много запросов, но я новичок и не знаю как поступить.

+781
Snorch 28 апр. 2012 г., 17:29:12

Некоторые вещи, чтобы думать о, если вы "гейнер" продукт является одним из многих сывороточного белка (+ креатин?) порошок:

  1. Производитель всегда скажет, что вы слишком много (и продать больше об этом)
  2. Принимая добавки не нарастить мышцы, тяжелая работа в тренажерном зале делает
  3. Дополнительное потребление белка может помочь максимизировать результате напряженной работы, и помочь с восстановлением, и, как правило, употребляют сразу после тренировки.
  4. Слишком много белка может быть вредно для почек , особенно для людей с pre-существующими условиями

так что если это был я, я бы ограничить свое потребление до половины рекомендация, и только сразу после тренировки. Но это только мое мнение.

+776
ResRelentelss 2 окт. 2013 г., 7:06:51

Звучит как простой боли в мышцах, в зависимости от вашего уровня здоровья, сумма/интенсивность тренировки и уровень гидратации - это все может быть нормальным. Каждый человек имеет разный уровень болевого порога и разные способности к восстановлению. Вам нужно создать/изменить программу тренировки, чтобы вместить ваш текущий уровень здоровья, способность/необходимость восстановить и то, что вы хотите достичь. Наиболее важным фактором является создание программы, которая будет держать ваш интерес в долгосрочной перспективе. Избежать обезвоживания и держать на него!

+768
Nicofisi 18 июл. 2017 г., 5:55:43

Я абсолютно согласна с ними! Йога тянется помочь в лепке как в верхней, так и нижней части тела и его формой. Можно подумать, что это коснется только позы и тянется, но при этом вы на самом деле сжигаете много жира и калорий, а также укрепить мышцы и ткани.

+725
Vik P 17 июл. 2011 г., 5:03:34

Нездоровая потеря веса, где:

  • Вы теряете мышечную массу
  • Вы не обеспечивают достаточное питание для восстановления
  • Вы намеренно потерять как можно больше веса воды сразу.

По вашему описанию вашего рациона, это выглядит как если он состоит из правильных вещей. Вопрос только в том, если он достаточно. Пока у вас есть достаточно белка, было бы достаточно, чтобы защитить вас от первой пули. Эта статья предполагает, что вы не будете использовать более 0,65 г белка за фунт массы тела, или если вы не генетически одаренный .82 г белка на фунт веса тела.

Насколько пункт 2 касается, пока ваши показатели не регрессирует, у вас есть достаточно калорий, чтобы поддерживать свой уровень активности. Многие культуристы будут испытывать падение максимум они могут поднять во время диеты, но я говорю о либо резкое падение производительности или каждый раз, когда вы тренировки вы постоянно падение производительности.

По последнему пункту, это где у людей нет достаточного количества воды, где потеет во время тренировки, сидеть в сауне чтобы с потом вышли все воды, которые они имеют, и т. д. Ссылка на статью , что переходит в более подробно с такого рода вещи. Однако, тем больше вы теряете, тем больше это влияет на вашу производительность в своем матч/соревнование. Эта статья предполагает, что максимум вы должны попробовать, чтобы потерять с таким подходом составляет 5% от веса вашего тела.

Так что происходит?

Трудно сказать, но любой раз, когда вы изменить ваши привычки в еде, первый вес соскочить-это вес воды. Это не нездоровый уровня воды вес, но если вы существенно уменьшили потребление натрия и количество воспалительных продуктов, которые вы едите, ваше тело будет отпустить избыток воды, что она больше не нуждается.

Если у вас не менее 125 г углеводов в день, следующий источник потери веса, вероятно, будет запасы гликогена. В зависимости от вашего веса тела, это может быть столько, сколько стоит 5 фунтов веса. Это резерв энергии ваши мышцы.

Наконец, как ваш организм расщепляет жир и сжигает его, на побочные продукты мочились наружу. Это будет продолжаться какое-то время, пока ваш организм находит новое равновесие, известный как гомеостаз. Для того, чтобы держать потери веса, вы будете иметь, чтобы цикл через различные подходы, чтобы сохранить его от достижения такого равновесия прежде чем вам достичь желаемого веса. Кроме того, в 185lb, вы можете рассмотреть вопрос об увеличении вашей мышечной массы, а не просто сосредоточены на потерю жира. Это может произойти довольно быстро.

+705
m88 2 апр. 2016 г., 12:56:32

Вашей обычной пугающе похожа на мою.

12 повторений слишком много для меня. В моем случае это сделало бы меня использовать меньший вес. Попробуйте снизить до 8 повторений и увеличить 5-20 килограммов веса (постепенно и по своей прочности).

С точки зрения белка, напомним, что рекомендуемая "доза" составляет 2 грамма на килограмм веса тела.

Для лучшего результата в мою спину, я нашел очень полезно делать некоторые гребли после моей тренировки. Это также будет добавить немного кардио (который, кажется, не хватает).

Ура.

+644
jelder 10 янв. 2017 г., 9:39:46

Я буду только путешествия через пару городов, и я хотел бы знать маршруты, которые присланы другими людьми, т. е. хороший, 5к, 10к маршрутов. Какой сайт я могу использовать для этого? Я пытался тренироваться, но не мог найти поиск маршрутов.

+610
aparecidaparis de azevedo marq 12 дек. 2017 г., 6:17:11

Возможные Дубликаты:
Я недовес. Как мне набрать вес и мышцы?

Я 18-летний парень с высоты 6 футов. Я имел тонкое тело из моего детства. Мой вес около 66 кг. Хотя я не делаю много упражнений, но приходится кататься по 6-8 км каждый день. Я не хочу стать толстой, но скорее всего желают оставаться здоровыми и соответствовать тело. Я беру почти все мои диеты и не существует никаких ограничений в этом. Желаю если бы вы могли сказать Мне диета или упражнения, что я могу сделать, чтобы достичь желаемых результатов. Спасибо!

+609
user3370752 14 мар. 2010 г., 6:14:53

Это на самом деле рекомендуется, что вы ваш пост тренировки еду в 15-20 минутное окно после тренировки. Поскольку ваш вопрос касается гигиены, я бы сказал, что это не важно, пока ваша еда не трогать пота. Имейте в виду, что душа сразу после приема пищи влияет на пищеварение, так как она будет отводить кровь от желудка к другим частям организма, влияет на пищеварительный процесс. Подождите некоторое время, прежде чем отправиться в душ.

+563
Claire 18 янв. 2015 г., 4:23:53

Не совсем...

Помимо тренировок менее однообразно, меняя машины также поможет вам строить различные мышцы.

Основным направлением деятельности "кардио" тренировки сердца и легких, так что это действительно не имеет значения, какой тип упражнений вы делаете как долго, как это правильный интенсивность пинать ваше тело в режим повышенной метаболизма.

Побочный эффект использования различных машин, работая больше мышечных групп вы также может увеличить ваш расход калорий против всегда, используя те же машины (т. е. больше мышц, увеличения силы требуется больше энергии в целом). Но это полностью зависит от того, какие упражнения вы делаете и, вероятно, не будет иметь большое влияние в целом.

+549
Ethan Reesor 21 нояб. 2018 г., 4:51:07

Зависит. Вы может быть еще идет в ваш вес подъема рутиной (еще в состоянии, чтобы добавить больше веса) после 8 недель в зависимости от того, где вы начали. На 12 недель, я бы сказал, что вообще много людей будет рядом, если не в точке плато после делать то же, что и все время.

Моя программа меняется каждый месяц (2 тренировки процедур, которые чередуются) путем увеличения продолжительности, добавил тренировок, и повышенную вариацию сложности предыдущем упражнении. Хотя там были некоторые повторяют упражнения. Для меня было приятно меняется каждый месяц, потому что упражнения всегда чувствовал себя "новую", которая очень помогла моей умственной выносливости.

Скамья для пресса не только для того чтобы пристрелть ваши мышцы груди, но если вам нравится, что упражнения затем сохранить его!

Изменения не должны быть радикальными. Вы можете изменить свой рацион различными способами:

  1. работать на более длиннее время
  2. вращая упражнения в
  3. возрастающей сложностью
  4. в целом изменения
  5. добавление высокой интенсивности интервальных тренировок, если у вас нет его там уже

В конечном счете, вы сможете сказать, когда это время, чтобы изменить его. И если вы по-прежнему чувствует себя хорошо, изменить его, когда вы хотите.

+483
yelangjun 3 июн. 2017 г., 23:08:12

Я планирую играть в сквош раз в неделю с подругой, так на повседневный уровень, однако я полноват (ну тыква поможет и в этом смысле для меня похудеть) и я хожу в тренажерный зал регулярно (3 раза в неделю).

мой вопрос, если есть что-нибудь, я должен остерегаться? или какие-либо конкретные согреться я должен сделать, чтобы избежать проблемы с коленями?

большое спасибо

+445
user80390 10 янв. 2011 г., 19:52:23

Поясничной Вариантов Растяжки:

  • Стоя - вот видео из основной постоянной поясничной стрейч. Описание вы дали одной ноге 10" за другой, кажется слишком узким.

  • На коленях - вот 1/2 колени положение поясничной , который поражает важные моменты позиционирования бедра, таза, позвоночника и рук.

  • Лежа на спине - с основными поясничной стрейч лежа на спине вы тяните одно колено к груди, а другой бедра должны легко касаться пола. Если это слишком легко, вы можете перейти на этом участке, позволяя ваши бедра падение с края кровати или циновка тренировки (Томас испытания установки).

+388
Almas013 26 июн. 2014 г., 15:12:14

Нет место упражнения, которые помогут вам снизить проценты жира в вашем теле. Единственный способ избавиться от жира (заметьте, я не говорю "похудеть") - через сердечно-сосудистые упражнения и диета с низким содержанием калорий. В принципе, вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Сердечно-сосудистые упражнения сначала сжечь ваши насущные сахара и калорий, а затем, после того, как она потребляется сахара, он будет сжигать жир. Однако, вы должны быть осторожны, потому что наступает момент, если вы делаете слишком много кардио, Когда вы остановить сжигание жира и Ваше тело начнет целевые мышцы для энергии. Это серьезно ухудшит ваши мышцы.

Теперь, о чем я говорил выше (потери жира, а не веса), жира намного легче, чем мышцы. Так что вы можете обнаружить, что если вы делаете кардио и тренировка мышц, ваш вес может даже увеличиться. Это нормально, потому что конечной целью является снижение соотношения жира и мышц. Вы будете менее подвержены риску сердечных заболеваний, и вы будете выглядеть лучше.

Что касается больших групп мышц, да. Более большие мышцы потребляют больше энергии и таким образом способствуют повышению вашего метаболизма (количество энергии вы сжигаете при нормальных условиях), но это действительно минимальная сумма по сравнению с тем что вы сжигаете с помощью упражнений кардио. Лично я не много хрустит во время моей работы вне. На большинство я сделаю 3 подхода по 20 скручиваний, два раза в неделю. Я убедиться, что я использую правильное выравнивание во всех других упражнений, и я замечаю, что этим занимается моя ядра достаточно иметь заметное АБС.

+230
Twisty Impersonator 30 нояб. 2014 г., 3:50:50

Есть "нормы прочности" графики (таких как для приседа), которые можно использовать, чтобы получить представление о грубом веса, что обычно это происходит, но Rippetoe и другие устаревшие их в заблуждение. (Они никогда не были предназначены, чтобы направлять индивидуального прогресса или изменения программирования.) Вы правы, чтобы сосредоточиться на другие факторы, чем вес поднимаемого.

Демаркации Начинающих/Промежуточных Линий

Грег ударил ребром ногтя на голову в плане голые кости, техническое определение. Это тот, который вы должны использовать. Выражаясь иначе:

При учебной перегрузки одной тренировки и в восстановительный период позволило у 48 - до 72 - часовой график не вызывает улучшение производительности, начинающий стажер нуждается в изменении программы. Одна тренировка стресс представляет собой перегрузку событие для начинающего...

(Стр. 113, практическое Программирование Rippetoe & Килгор х)

Другими словами, если вы можете стать сильнее, правильно восстанавливается от одной тренировки, вы новичок. Если нет, то ты на промежуточных программирования. Обратите внимание, что этот сдвиг может произойти на индивидуальный лифт, а не все лифты сразу, и должно предшествовать серия deloads а также тщательный анализ питания и сна для того, чтобы убедиться, что линейный прирост действительно исчерпаны.

Демаркации средний/продвинутый линии

Маловероятно, что многим из нас придется беспокоиться об этом в наших собственных подъем, а переход от среднего до продвинутого программирования характеризуется уменьшающейся отдачи надлежащее осуществление еженедельной программы развития. В этих случаях:

[А]событие N перегрузка и последующее их восстановление может занять месяц или более.... Из-за взаимосвязи между стрессом и адаптацией различных физических способностей в разные периоды, расширенные практикант почти всегда в процессе пытаюсь отдохнуть определенного физического качества во время работы, чтобы разработать другой.

(Там же, стр. 137)

+229
sqeeezy 21 февр. 2019 г., 11:24:37

Вы могли бы попробовать установить напоминание каждые тридцать минут или около того, чтобы занять некоторое время, чтобы практиковать глубоких медленных вдохов. Также если вы ловите себя делать неглубокие вдохи или не дышит, правильно сам.

Вы не можете быть в состоянии сосредоточиться на дыхании все время, но вы можете практиковать хорошие привычки для укрепления здорового дыхания. Это может помочь вам улучшить с течением времени.

+217
Vani A 8 нояб. 2018 г., 15:43:43

Я вытащил мои мышцы паха, поэтому я охладил его льдом после травмы и взял 2 дня отдыха. Теперь я чувствую себя лучше, но я хочу, чтобы предотвратить травмы в будущем.

Так может кто-нибудь порекомендовать мне некоторые упражнения для меня укрепление мышц паха??

+215
David Beckam 17 окт. 2010 г., 0:19:39

Насчет босиком на асфальте является то, что оно не обеспечивает демпфирования-либо, так что ваши колени будут озверели немного больше. Моим лучшим воспоминанием они советуют работать на "более мягкий" подполье, когда вы ходите босиком. Помимо этого, асфальт будет очень жарко, очень быстро, до точки, где вы могли бы также быть ходьба на углях ;)

Так что да, вы могли бегать босиком по асфальту, но я бы сказал: Идите в парк и начать работать на траве.

+209
AkechiShiro 29 дек. 2017 г., 12:40:56

я люблю пуш-апы, и я делаю (5-6) отжимания на этот момент и увеличение количества каждой сессии, но как я слышал про дни отдыха я хочу знать, какие упражнения хорошо делать в дни отдыха? На самом деле я не заинтересована в тренажерном зале, но и я хочу кое-что относительно легко выполнить домашние упражнения спасибо :)

+164
Emile du Toit 2 сент. 2019 г., 9:10:55

Вы не собираетесь, чтобы получить более авторитетные ответы, чем то, что вы уже исследовали. Глютамина ответ есть несколько исследований, и качество исследований, были классифицированы (А-D) и величины отклика для человека дали 3 звезды. Каждое из исследований доступны в ссылке в последней колонке.

Суть в том, что для человека, есть "незначительные" хорошо влияет на восстановление и сокращение Домс после обучения. Однако есть заметное влияние,

Там могут быть исследования, крысы, которые показывают намного лучше ответ на глутамин, но Examine.com не считает, что эти.

Вопросы у меня такие:

  • Какие исследования сделали эту книгу На помощью питания?
  • Кто был автором?
  • В каком контексте книги?

Это все актуально на положение вашего друга. Если автор является тренером по фитнесу, они могут повторять информацию, которую они слышали от других фитнес-тренеров. Это случается часто, и это не вредоносные, они просто могут иметь плохую информацию. Если в контексте книги-это спортивное питание, то он имеет немного больше веса. Если книга цитирует его ссылками, и нет человека исследования, которые показывают, в большей степени, затем позволяя Examine.com кто знает, может быть хорошей вещью. Они пытаются держать все в актуальном состоянии.

+109
Jay Dao 10 мар. 2019 г., 6:36:32

Вопрос: какой врач я должен увидеть, чтобы оценить, является ли или не мой жир может быть сокращен за счет дальнейшей диеты и физических упражнений?

Фон: Я был заядлым атлетом кроссфита в течение 2 лет. Я работаю около 5 раз в неделю. Я ем здоровую пищу (в основном палео плюс молочная с редкими чит еды). В феврале я начал измерения и отслеживания моего приема пищи через зональную диету просто так что я могу убедитесь, что едите достаточно пищи и достаточно жиров/белков/углеводов.

Я был толстым от начальной школы до колледжа из-за плохого питания и отсутствия физических упражнений. Теперь я "скинни фэт" и как бы я ни скорректировать свою диету или уровень активности, уровень моего "жирок" не меняется. Я дошел до 165 фунтов на 6'1" и еще жирок, несмотря на несколько изможденный вид.

Мой основной лечащий врач осмотрел меня и сказал, что я никогда не смогу его потерять, естественно – я застрял с ним. Хотя я считаю она права, я хочу получить 2-е мнение от кого-то с опытом в состав тела. Любом направлении?

+49
cxxl 12 апр. 2018 г., 4:57:26

За пару месяцев я пытаюсь похудеть, поэтому я и лесозаготовки мое общее потребление пищи, чтобы держать постоянную сумму дефицита калорий.

Я мужчина, 22 лет, 186 см/6'1", 82 кг/181 кг. Используя 6 различных РМР калькуляторы, я получил следующие результаты: 1875, 1878, 1968, 2167, 2253, 2254. Основные различия между результатами, мне интересно, как эти калькуляторы работают, поскольку они не знают мой процент жира и как "быстро" мой метаболизм. Есть ли способ, чтобы оценить мой РМР точнее? Кроме того, я целиком и полностью рассчитывать на РМР при принятии решения, сколько калорий потреблять каждый день?

Спасибо.

+37
user87450 7 нояб. 2010 г., 14:43:40

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil