Вопросы с тегом 'abdominals'

Я имею в виду, это всего лишь мой 3-й недели обучения и я не собираюсь иметь "подготовка вину". Я просто хочу знать, какое решение будет более эффективным в плане моего общего прогресса Но вопрос был о помощи по ...
30

Делать отжимания создать/увеличить массу?

Я добавил 300 отжиманий в день за последние несколько месяцев в моей жизни. Это наращивания мышечной массы? ...
26 дек. 2013 г., 12:06:11
38

Как мне подготовиться для работы в очень холодный ветер, дождь или снег?

Я собираюсь лететь в Чикаго, Иллинойс в начале декабря и я готовлюсь к марафону. Какая подготовка и оборудование мне нужно продолжить обучение, пока я там? Я пробежал несколько марафонов и я бежал через зиму на юге США. Я готов работать в Погода до 35 градусов по Фаренгейту, с минимальными ветра, дождя или снега. В течение недели я буду в Чикаго, я планирую проводить не менее 5-7 миль большинство дней, с длинным пробега 15-20 километров в один день. Исторический погоды показывает, что средняя температура в Чикаго в декабре составляет 20 град ...
2 нояб. 2018 г., 13:28:37
34

Лучшие диеты Для множество велосипедных и 3 гири тренировок в неделю?

Я цикл 140 миль в неделю и делать высокой, средней и легкой интенсивности тренировки гиревого. Мне кажется, что мне нужен высоким содержанием углеводов и высоким (иш) диета для поддержания этого. Сейчас я ем все, но найти я всегда очень голодный. Может кто-нибудь посоветовать хорошую диету, чтобы поддерживать такой образ жизни? Я не смотря, что ссыпать вверх или что-то подобное, но я бы хотел, чтобы мое тело в наилучшую форму. Ссылки / книги / предложения - все было бы здорово в качестве отправной точки. Возможно, есть к ...
8 мая 2011 г., 10:40:25
29

Как долго отдыхать после спине

Прошло три дня, что я не попал в спортзал. Я получил спине, когда я делал приседания из-за тяжелых весов. Моя спина сейчас в порядке, но я чувствую, иногда боль в левой нижней части моей спины, выше мои ягодицы, и я чувствую себя немного скованность в спине. Я программист, поэтому мне приходится сидеть в течение длительного времени, так что я задумал некоторую гибкость обучение за моей спиной. Я думаю попав в тренажерный зал, начиная с завтрашнего дня. Будет ли это хорошей идеей? Пожалуйста, помогите мне! Спасибо заранее ...
27 янв. 2013 г., 11:35:46
39

Как быстро усваивается банан?

Я читал немного на переваривание пищи и поняла, что даже простые продукты (такие, как бананы, которые очень популярны в спортивном питании) может занять до часа, чтобы переварить. Поэтому мой вопрос почему он сказал, что бананы дают моментальную энергию? Не это все равно займет час? Или это тот простой факт, что вы едите еда повышает высвобождение какого-либо вида энергии ваш организм может использовать? Может кто-нибудь объяснить мне простыми словами, как банан преобразуется в энергию и как быстро эта энерг ...
21 мая 2011 г., 9:07:28
37

Какой тип брюки хороши для поднятия тяжестей?

Мне больше нравится тяжелая атлетика в штанах, чем в шортах, но найти они тормозят правильное положение колена при приседании. Есть любые типы брюки или материала, который будет растягиваться достаточно хорошо, чтобы быть хорошо для приседа? Какие функции должны хорошие брюки для поднятия тяжестей обеспечить? ...
30 июн. 2015 г., 14:35:09
29

Как включить людей с инвалидностью в вашем тренажерном зале

В последний раз у вас был инвалид в вашем тренажерном зале? Если вы похожи на большинство владельцев фитнес-компаний, это, наверное, было давно. Как вы можете справиться с этой ситуацией? ...
14 мар. 2019 г., 2:47:31
37

Сколько повторений идеально подходят для увеличения мышечной массы?

Исследования В конечной Бодибилдинг: мастер бластер принципы тренировок и питания Джо Уайдера говорит следующее: Я понял, что лучшая повторение ассортименте для наращивания мышечной массы 5-8. В Википедии статья о мышечной гипертрофии, рекомендованного диапазона повторений является 8-12 повторений: Силовые тренировки, как правило, производит сочетание двух разных типов гипертрофии: сокращение от 80 до 90% в одно-повторный максимум, на 2-6 повторений (повторений) причины myofibrillated гипертрофия доминировать (как у пауэрлифтеров, тяжелоатлетов Олимпийским ...
14 апр. 2017 г., 16:19:45
30

Можно делать подтягивания сразу после приема пищи?

Я в целом здоров. Просто интересно, если это безопасно подтягиваний в течение 10-15 мин на обед. Я пытаюсь избегать любых упражнений, которые могут повлиять на пищеварение. Несколько подтягиваний "безопасный"? Кроме того, я не пытаюсь много повторений сразу после еды. Мое намерение состоит в том, чтобы проснуться/оповещения. Отправиться на прогулку-не вариант (маленький офис, мало места снаружи) Я нашел эту статью в Википедии, которая ничего не говорит на мой запрос. ...
26 дек. 2011 г., 5:44:25
33

Как я могу выполнять высокие подтягивания?

Для того, чтобы попробовать мышца окна я пытаюсь сделать максимум подтягиваний, но я не могу взять мое тело выше уровня груди.Я могу сделать до 15 нормальной массой тела подтягивания. ...
7 янв. 2011 г., 8:23:07
30

Тяжелая атлетика только с одним набором весов

Я искал, чтобы получить мышцы/лифт немного для того, чтобы быть менее слабой. К сожалению, у меня только одна пара 10 фунтов гантели, которые я использую для гантелей клавишей. Как слабый 6'0(182 см) 132 фунтов.(60кг) 17yr старый, у меня нет доступа в общественные спортзалы или покупать больше веса. Мой вопрос заключается в следующем: Будем увеличивать число повторений я могу сделать спина к спине с помощью мышцы, или это будет получить плато в конце концов? Если да, тяжелее веса абсолютно необходимым для мышечной массы? ...
1 мар. 2015 г., 11:50:37
36

Большая разница в пульсометр мероприятия

Я всегда бегал с Полярной учр синхронизированным с моей Найк спортивные. Недавно я получил от Microsoft Band 2 и я заметил авг HR для каждого запуска имеют большие различия. Я 38 лет мужчина и Лас субботу я побежал 7.50 км за 5'21" в ногу (что нормально) и у меня средняя ЧСС от 138 с Полярной и 167 с Microsoft Band, который имеет интегрированный управление персоналом. Я не думаю, что людям рассказать, о чем был мой истинный час, но кто-нибудь знает, почему большая разница? ...
16 нояб. 2016 г., 0:19:26
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil