В каком контексте? В повседневной жизни? Что касается скалолазания? Касаемо Пауэрлифтинг, танцы, настольный теннис, Водное поло? @DaveLiepmann, не знаете, как это паникерство, когда я указал, что этот концерн является одним для тех, у кого слабое тазовое дно--что у некоторых женщин. Я также упомянуть, что существуют способы для укрепления тазового дна, чтобы избежать этой проблемы. Если бы я был женщина, желающая делать приседания, я не буду делать это как пугать меня так сильно, как "предупрежден-значит вооружен". И не то, что этот сайт предназначен, чтобы сделать? Предоставить информацию, чтобы принять обоснованное решение? Да, я думаю, что Тай-Чи идеально подходит для движения целей/медитации, но не для среднего Джо, ищу самооборона единоборства в короткий промежуток времени. Рад слышать, и удачи. Я страдаю от таких симптомов тоже, и я был удивлен, сколько там смуту среди врачами и физиотерапевтами. Найти хорошего спортивного врача и физио-ключ. Если у них нет определенного опыта в этой области, или лечение не улучшается после нескольких недель/месяцев, двигаться дальше. Кроме того, получить правильный диагноз-ключ, как это могло случиться, что 5 врачей 5 разных диагнозов. Так что многое зависит от себя управление этим хорошо. Но никогда не сдавайтесь, потому что можно полностью вылечить. К сожалению, я не могу быть более конкретным, но я надеюсь, что это помогает. "Если это ЧСС от физической нагрузки, то это хорошая мера." Насчет пульса возрастает после тренировки? Если после тренировки ЧСС 20 уд. выше ваш нормальный пульс и продолжаться в течение часа, это составит дополнительные калории из повышенный метаболизм? Если это так, то все равно работать по формуле газеты? Вы могли бы сделать это в вопрос, но это точно не ответ. Я полностью согласен с Informaficker-это проблемный вопрос ху. Ответы на этот вопрос довольно широкий, поскольку они по существу спросить: "почему силовые тренировки проделать этот путь", которая является темой всего *серии* книги. (Практическое Программирование Rippetoe & Килгор будет место, чтобы начать.) Голосование закрыть, несмотря на хороший ответ Кейт. Не могли бы вы быть более конкретным? Как, какие упражнения ты вкладываешь в 3-дневный сплит? это действительно хорошая пара, что мне не нравится заряжать их каждый день, поэтому я останусь с проводами, ты Просто из любопытства, если в Пн/Ср/Пт работает хорошо для вас, почему вы сменили его? Я считаю, возраст-старая пословица весьма полезной здесь - "если он не сломался, не исправить!" @son15 спасибо за комментарий. Я не хочу нести спортивную сумку с собой в тренажерный зал. Отчасти потому, что если каждый так будет поступать, она будет весьма захламленной этаже тренажерный зал, но и потому, что нужно отслеживать что-то с ценностями в нем во время работы будет служить как отвлечение. @BerinLoritsch - может быть, я использую термин немного странно, но я использую кинезиология как одеяло описание типа, так как большинство колледжей список степени как упражнения кинезиологии, которая охватывает физиологию и механику движения и спорта. Мое единственное возражение-это использование фразы "несколько известных причин". Они теоретизировали причин, ни одна из них пока не доказана. Ваша тренажерном зале есть гантели? Если это так, почему не просто жим лежа и накладные нажмите одну из этих? Как давно ты занималась? Так что если я м с использованием гантелей, только веса для бицепса....будем придерживаться той же определенного веса на протяжении конкретного серизе бы помочь мне, давая мне подтянутыми мышцами(бицепс)......?? Возможно, вы захотите удалить комментарий о "Дженни Крейг и практиков вес наблюдателей". Я не близок с программы Дженни Крейг, но программа для худеющих подчеркивает употребление белка над углеводами. В своей последней форме, ежедневно количество белка и низким содержанием углеводов овощей, что является практически обязательным и не засчитывается "точки". @Михаил, это критика моего поста или просто несогласие с его утверждениями? Это делает прекрасно чувствуют, и я м не делать тягу только я подумал если я могу somewhow заменить пользе приседания, делая широкую стойку "сумо" -становая тяга, а не потому, что он вовлечен в ноги. Мой обычно обучение включает в себя вариацию становой тяги, накладные нажатия и переключения из Бент-более строк и жима каждый день. Спасибо Почему это правда? Я начну с того, что я пытаюсь набрать вес, поэтому я ем столько калорий, сколько я могу каждый день. Это, как говорится, Glycofuse-это низкокалорийный, легкоусвояемый углевод, что я буду гореть в тренажерном зале в любом случае. К тому времени я уйду в спортзал, я уже сжег калорий я пил, пока я был там. Я говорю, как евангелист компании, а я нет :Р суть в том, что вам нужно немного топлива, пока вы в тренажерном зале (по крайней мере я делаю). На самом деле, почти каждый человек рождается гибким. Большинство людей в таком обществе, как впрочем в Америке быстро повзрослеет и потерять первоначальную гибкость, что у нас было с самого начала. Нас учат вредные привычки и не делать ничего, чтобы сохранить его. К сожалению, не знаю от должности, как это повлияло на ваш рост? Я не эксперт в тяжелой атлетике, но насколько я знаю, Олимпийские лифты использовать практически все мышцы вашего тела, как им соединений упражнения. Поэтому для того, чтобы получить хорошо Олы поднимаясь, вы должны, вероятно, просто делаю упражнения Олы. Обратите внимание, что это не только о прочности, есть много техники задействовано, что вам придется научиться, прежде чем вы начнете поднимать тяжести! Я полностью разделяю ваше мнение по поводу досок, я не 'ум' делать любые упражнения, но доски являются довольно скучными. Отличный ответ, Спасибо за уделенное время. @Санчо, если она имеет соответствующую тренера и программы, то она не будет задавать такой любительский вопрос. Я думаю, что если у нее был тренер, он должен был давать ей информацию, чтобы преодолеть застой... поэтому я предполагаю, что ее программа не структурирована. Какие аспекты могут быть полезны, если вы *действительно* конкурировать? Использовать *тем*, чтобы помочь оценить прогресс. Кроме того, существуют методы, которые вы еще не научились или освоили? Овладение техникой-это форма прогресса. @NathanWheeler - мы привыкли называть эти "полосы" устанавливает, как в полосу какой-то вес со стойки. Другая, которая была популярна в моем зале был сделать кудри с гантелями, и как только вы не, двигаться вниз до ближайших 5 фунтов приращение. Я помню, как однажды, не сумев поднять вес 2,5 кг. :Р Какие плохие свойства аспартама есть (желательно со ссылками на журналы)? Изменение диеты Первый не будет делать разницы на мышцы, которые бездействуют. В то время как вы должны сделать оба, не стой на одном, чтобы сделать другое. О, я никогда не drectly ответил на это - я вешу 185фунта, и могут с комфортом становая тяга 185фунта на 10 повторений. От того, что вы сказали, я мог бы считать, что в 200-х. Спасибо! П отдыхает суточного расхода энергии. Да можно, но это будет как минимум такой же, как П аппроксимации, которая, вероятно, очень плохо. Ну, я думаю, палео и если оба очень хорошие идеи, если только потому, что они работают для меня до сих пор. Спасибо за +1! А какие кардио упражнения хороши для этого? Это на самом деле то, что я делаю, в надежде достичь полного вертикального подтягивания в какой-то момент. Если эти заявления имеют научные исследования, чтобы идти вместе с ними, я бы точно оцените этот ответ вверх. Поделились некоторые ссылки, которые я нашел полезным - поставил в качестве ответа как лучше отформатировать. Лучше выглядит. Простите, что снова беспокою, но сравнение с SS/SL-это путь от истины, учитывая ваш образец верхней тренировки. Во-первых, в зависимости от целей, вы можете выложить FFF или ULULUL с силой фокус или эстетической направленности. СЛ/СС-это чисто сила сосредоточена. Пример вы дали на верхний день является чисто эстетической сосредоточенным. Они не сравнимы никак. Пытаться измерить "уровень прогресса" между СС и то, что вы написали выше не соответствует истине. Сравнить СС/СЛ к программе Сила ULULUL, или сравнение двух подходов бодибилдинг + я бы не выложить верхний день на ULULUL

Мышцы не построить быстрее, чем сжигается жир.

Это звучит как ваша главная проблема не в том, что вы не сжигание жира или мышц, но вместо этого ты на самом деле не измерять эти вещи. Ваше тело не совсем мышцы или жир. В свою очередь, когда вы весите себя, вы не только измерять эти два фактора. Ты измерения жировой массы и мышечной массы тела (мышцы, кости, пища, которую вы ели на обед и т. д.).

Просто, если вы изменили свой рацион и увеличила тренировки вы, скорее всего, улучшить свой состав тела. Вы сказали, что вы видите в зеркале; я верю, что за масштаб. Вы также можете использовать вашу физическую форму, как хорошая мера ... ты подниматься больше, дольше работает и т. д.

Если вы действительно хотите продолжать использовать данные, тут я согласен с колени перед Зодом. Делать это еженедельно или раз в две недели в тот же день в то же время суток. И не волнуйся об этом.

Удачи!

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil