Потеря веса является моей целью, как сейчас, я не хочу выглядеть слишком мускулистый, просто плоский животик с небольшим количеством АБС показывая им уже доволен. Больше не будет плюсом, хотя Люди действительно не делать подписи блоки здесь. Штангой жим лежа, если бар близко к подбородку не вызвать сдавления ротатора плеча, и с плохой формой тяга не вызвать его повреждение (как и все остальное). Что касается приседаний - вы не одиноки, вы перегружаете бар и изгиба в нижней части спины в приседе, не хватит энергии, чтобы выбраться. Как вы смело подвох? Спасибо за хороший подробный ответ. Спасибо!! Вы говорите о терпении и рассказывает Майкл О постоянно быть мотивированным. Как мне это сделать? Как вы сказали, нужно время, чтобы вес уменьшить. Как мне убедиться, что я продолжаю с моим режимом, ее нарастить, и придерживаться его? Очень подробный ответ. Спасибо за качественную взносов! На самом деле, я по йога-терапии/учебный курс и нам сказали, что для высокого кровяного давления однополосный позиции (в основном, верхняя часть пуш-ап позиции) противопоказан при повышенном артериальном давлении (не причина, просто не полезно). Так что там может быть связь. Но сразу VPeric, 5 утра, а еды нет еще + подталкивая себя может быть более прямой причиной головокружения. @toh19 - я думаю, что рекомендовать программа будет немного медвежью услугу, потому что у нас нет указания на то, что вы делали до этого момента, и курс действий на будущее должна быть коренится в том, что вы делали до сих пор. Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о аппаратных средств сопряжения. Я ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН ВАМ. Если бы мне дали шанс второй голос в ответ , я бы до-проголосовали ваш ответ дважды. Спасибо! Специально для вашего собственного обмена опытом... это очень ценно для меня ;) Единственное, что вызывает глицериды, которое будет преобразовано в триглицериды в организме, вызванные потребление углеводов влияет на вашу поджелудочную железу. Нет другого механизма, для жировых клеток увеличение запасов жира в вашем теле. Это похоже на правду, что в корне терять жир, вы должны также умеренное количество калорий. Это безопасно делать приседания во время чистки зубов *Если вы лицом вниз и сожмите кисть в глотку*. Сферой независимо от того, как большой это всегда сфера. Так, все больше не намерен. Если вы хотите получить более конкретные ответы, возможно, почтовые программы, которую вы уже нашли, и объяснить, чего вам не хватает в них. Я тоже согласен. Но какая польза от массивных ножках без каких-либо сил? Я говорю, что это возможно, чтобы получить как мощность и размер. (Я знаю, гантелями также поможет увеличить силу, но не так сильно, как обучение веса и делает). Я знаю о последствиях штангой тренировка, но из моего опыта обучения масса тела-это еще лучше. И как я сказал, так долго, как вы не хотите сделать чрезвычайно массивные, обучение веса может помочь. Вы можете варьировать упражнения, чтобы поддерживать организм, чтобы приспособиться. Этот вопрос нуждается в большем контексте, большинство диет, которые хороши для одних и плохи для других. Делая громких заявлений, чтобы ответить на этот никому не поможет. Еще один вопрос, пожалуйста. Мой распорядок выше делается с один набор каждого упражнения (3 вращения). Сегодня утром я был прерван (по 5 минут) в конце второй ротации. Когда я начал на последнем (3-й) ротации у меня был намного выше возможностей выполнить больше повторений. Так что я интересно, если делать три сета каждого упражнения в преемственности с более длительные периоды отдыха является более эффективным при мышечной недостаточности, чем делать метод вращения. Делаю это в ротации, я получить высокий пульс с кросс-фит тренировки типа. Вы можете объяснить, что благо каждого будет? Привет Крис! :) Я плохо себе напридумывала! Если бы я был тобой я бы focuse на прогрессивной перегрузки. Остаться на том же % от максимальной, например 3х10 70%, а затем продолжать делать это все сложнее недели. Если вы не изменяете % от вашего 1 ПМ это проще для вас, чтобы увидеть точно, сколько вы прогрессирует сваливания. Мне придется перечитать мою книгу физиология, но я не думаю, что организм предпочтет Ффас в качестве источника энергии из-за простой формы энергии. Я считаю, что тело сначала использует ваш обычный запас энергии до разрушения Ффас или других энергетических магазинах. Полагаю, это также причина, почему вы должны работать по крайней мере в течение некоторого времени, прежде чем горящая реальная Ффас, чтобы произойти Что-то не складывается правильно. Предполагая, что ваши расчеты расхода калорий правильно (учитывая дикую неточность большинство предсказателей машина), это ~ 1250 калорий в течение дня. Ты съел ~ 1000 меньше калорий, чем ваш ПОВ говорит. Так что у вас есть дефицит калорийности некоторых 2250 калорий. На этом уровне, я думаю, что вы бы чувствую себя каким-то определенным голодом (я знаю, что я хотел.) Мое подозрение заключается в том, что вы недооцениваете количество калорий, которые вы на самом деле потребляют. Я бы сказал, что делать журнал еда на несколько дней, где вы запишите все, что вы едите, а затем пересчитать. Честно говоря, ваша лучшая часть оборудования самостоятельно. Упражнения с собственным весом довольно много все, что вам нужно работать ваш абс. Хотя, если вы ищете оборудование, как маленький ты хочешь этого? Достаточно малы, что он помещается в свободную комнату? Достаточно маленький, чтобы поместиться в шкафу? Достаточно маленький, чтобы поместиться в рюкзак? Вот мой опыт: я улучшил свою диету (я начала низкоуглеводной Палео и совершенное здоровье диета) и почти автоматически перемещаются более, /желая/ чтобы выйти и сделать вещи... кстати, для волокна лучше выбрать овощи - зерна, волокна не перевариваются хорошо. "кислород не содержат энергии, но позволяет только вещества, чтобы "сжечь" и, следовательно, выброса энергии", пожалуй, самая неправильная вещь, которую я когда-либо видел в СЭ ответить

Я хочу тренироваться, чтобы сделать пистолет, на корточках, и стараюсь придерживаться общих рекомендаций, обозначенных на зверя навыков учебник, но я пытаюсь понять, какая из 3-х основных стилей приседания (низкая планка задняя на корточках, высокая планка задняя приседания, Передние приседания) будет наиболее применимо к пистолету сила.

Я пытался сделать прямой пистолет прогрессии, но обнаружил, что мои бедра и бедра были на крайне низком уровне, поэтому я думаю, что основная штангой Приседание-это хорошее место, чтобы начать, пока я не получу ближе к уровню прочности, где я мог бы переключиться на умение работать мне нужно, чтобы освоить баланс / координация пистолета.

Бы один конкретный стиль самозахватов меня более полезными, чем другие для этого? Глядя на фотографии людей в интернете делают пистолеты, я вижу, что:

  • Голени относительно вертикальной
  • Колено за носок
  • Бедра отходят далеко назад

Beast Skills Pistol Squat

Так что я думаю, что я бы хотел поезд низкую планку backsquats. Мысли?

Я был уверен тыс.?

Обо мне: Я 180lbs, и я могу низкую планку назад в приседе 155lbs 3х5. Моей целью было, чтобы иметь возможность сидеть на корточках 120% своего веса за 3х5, потом начать работать в навык работы для пистолетов. Я еще на очень раннем этапе обучения приседания, поэтому я думаю, что это число должно расти довольно быстро.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil